醫生提醒：睡前這個習慣可能影響健康

許多人睡前喜歡滑手機。 藍光會影響褪黑激素分泌， 讓大腦保持清醒。 久而久之， 容易出現失眠與疲勞問題。 睡前一小時放下手機， 往往能改善睡眠品質。